Cách giảm ho tự nhiên không dùng thuốc

Uống trà nóng pha với chanh và mật ong, súc miệng bằng nước muối, bổ sung men vi sinh, ăn dứa … là những cách tốt để giảm ho tự nhiên một cách hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc

Cách giảm ho tự nhiên

Theo Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể xảy ra khi có vật lạ kích thích cổ họng hay đường thở. Thỉnh thoảng ho là điều bình thường và thậm chí là phản ứng tốt sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất nhầy và những chất kích ứng đường hô hấp. Tuy nhiên, khi ho quá nhiều sẽ dẫn đến khó chịu, đau rát cổ và mệt mỏi.

Những nguyên nhân phổ biến gây ho bao gồm: bị kích ứng từ những chất ô nhiễm, khói thuốc lá, nhiễm trùng do vi khuẩn như viêm phế quản hay viêm xoang, dị ứng, hen suyễn, các bệnh do virus như cúm hay cảm lạnh.

Trường hợp ho do hen suyễn, nhiễm trùng hay dị ứng nên đến cơ sở y tế để được tham khám và dùng thuốc điều trị. Nếu ho do chuyển mùa, thời tiết hay cảm nhẹ, những cách sau đây có thể hữu ích giúp làm giảm cơn ho mà không cần dùng đến thuốc.

Bên dưới đây là 1 số phương pháp tự nhiên, khá đơn giản sử dụng các nguyên liệu có sẵn trong gia đình giúp chữa ho tại nhà mà không cần dùng đến thuốc mang lại hiệu quả tốt và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, những cách trị ho này sẽ có hiệu quả tốt với những trường hợp ho ít và không có những triệu chứng quá nghiêm trọng.

1.Uống mật ong

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng mật ong là một lựa chọn ưu việt để cải thiện các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như ho. Mật ong hay được gọi là “kháng sinh tự nhiên”, có độ nhớt cao và hoạt động tương tự như thuốc ho. Khi được hấp thu vào cơ thể, nó sẽ bao phủ niêm mạc cổ họng làm giảm đau nhức hay mau lành các vết trầy xước.

Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn. Những đặc tính này sẽ giúp chống lại nhiễm khuẩn và có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Mặc dù có thể dùng mật ong dạng nguyên chất nhưng khi thêm mật ong vào trà ấm có thể giúp tăng tác dụng làm dịu cổ họng.

Mật ong có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn

2.Dùng nước muối để sát khuẩn miệng

Khi súc miệng bằng nước muối có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm lỏng chất nhầy trong cổ họng. Khi chất nhầy trong cổ họng loãng hơn sẽ giúp thông xoang và giảm ho nhanh hơn. Việc súc miệng bằng nước muối cũng có thể giúp giảm sưng tấy và kích ứng do ho dai dẳng gây ra.

3.Sử dụng củ gừng

Gừng là loại cây, loại gia vị phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Gừng có thể giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau như buồn nôn, cảm lạnh thông thường, lạnh bụng…Theo cẩm nang sức khỏe tương tự như mật ong, trong gừng chứa các hợp chất có hoạt tính sinh học có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuân. Bên cạnh đó, gừng cũng có vị cay giúp kích thích tiết nước bọt và có thể giúp cải thiện được tình trạng khô miệng hay khô họng. Thêm gừng và mật ong vào trà giúp tăng thêm hiệu quả giảm ho.

Trà gừng, mật ong tăng hiệu quả trị ho

Ngoài cách phổ biến thông thường như dùng củ gừng tươi hay dạng khô, chúng ta cũng có thể dùng gừng như một chất bổ sung dưới dạng viên nang hay cồn thuốc.

Trà gừng, mật ong tăng hiệu quả trị ho

4.Bổ sung nước đầy đủ

Cơ thể được giữ nước đầy đủ là một trong những cách dễ dàng và an toàn nhất để cải thiện tình trạng ho. Bổ sung nước giúp làm loãng chất nhầy từ đó dễ dàng loại bỏ ra khỏi cơ thể. Điều này cũng có thể giúp thay thế chất lỏng bị mất do đổ mồ hôi hay sổ mũi.

5.Bổ sung men vi sinh

Theo giảng viên Cao đẳng Điều Dưỡng cho biết: Probiotic là vi khuẩn sống và vi sinh vật có lợi cho tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Tăng cường ăn các nguồn tự nhiên như sữa chua, pho mát hay bổ sung men vi sinh hàng ngày có thể giúp khôi phục lại sự cân bằng trong cơ thể. Các nghiên cứu được công bố cho kết quả rằng khi được sử dụng thường xuyên, men vi sinh có thể làm giảm đáng kể những triệu chứng như ho ở mọi đối tượng ở mọi lứa tuổi.

6.Ăn dứa (thơm)

Quả dứa (quả thơm) có chứa vitamin C, magie, kali… cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, quả dứa có chứa bromelain. Đây là một loại enzyme nổi tiếng với đặc tính chống viêm. Dùng dứa có thể hỗ trợ giảm viêm trong hệ hô hấp (Theo National Center For Complementary and Alternative Medicine).

Dứa giúp giảm cơn ho nhờ hợp chất bromelain có đặc tính kháng viêm và phân giải

chất nhầy trong họng hiệu quả.

7.Bạc hà hay cây tần dày lá

Phần lá bạc hà chứa nhiều tinh dầu bạc hà nổi tiếng với nhiều công dụng khác nhau. Tinh dầu bạc hà là một chất thông mũi tự nhiên, giúp làm dịu cơn đau họng và phá vỡ quá trình sản xuất chất nhầy. Tần dày lá hay tên gọi khác là rau húng chanh, rau thơm lùn…. Trong tần dầy lá có chứa colein và tinh dầu chứa chất carvacrol. Đây là những chất có khả năng chữa ho, hen, viêm họng, và khàn tiếng. Bỏ thêm vài lá bạc hà hay tần dày lá vào trà nóng giúp hỗ trợ chữa ho được hiệu quả

XEM THÊM: DUOCHOCVIETNAM.EDU.VN