NHỮNG LÝ DO TẠI SAO TIẾNG CƯỜI LÀ LIỀU THUỐC TỐT NHẤT

Bạn có thể đã nghe câu nói cổ “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ.” Đó không chỉ là một câu chuyện mà nụ cười còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Việc bạn cười không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhiều cuộc khảo sát cho thấy chỉ một vài phút cười mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách mà bạn có thể nhận ra.

Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất

Bạn tươi cười mỗi ngày có thể khiến bác sĩ tránh xa

Cười không chỉ tạo cảm giác thoải mái mà còn tốt cho bạn. “Thuốc” này nhanh chóng, miễn phí và có thể mang đi bất cứ đâu. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mạnh mẽ mà một trận cười sảng khoái có thể mang lại.

1.Giải phóng endorphin

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao cười theo đúng nghĩa đen lại cảm thấy tuyệt vời? Khi bạn cười, cơ thể sẽ tiết ra chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu gọi là endorphin. Giải phóng endorphin có thể giúp tăng phản ứng giảm đau tự nhiên của cơ thể. Điều này giúp giảm đau mãn tính và có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

2.Giảm căng thẳng

Endorphin tiết ra khi chúng ta cười được xem như một cơ chế chống lại cảm giác căng thẳng. Bắt đầu một ngày mới bằng những tiếng cười sảng khoái có thể giúp bạn có một ngày với nhiều tích cực và kết thúc nó một cách thư giãn.

3.Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Khi bạn cười khúc khích, cơ thể bạn còn sản xuất hormone cortisol. Nó cũng có thể kích hoạt các tế bào chống nhiễm trùng có tác động ức chế miễn dịch, chống viêm, chống dị ứng…

4.Tăng lưu lượng máu đến các cơ quan nội tạng

Mỗi lần bạn cười, bạn thở sâu hơn. Điều này đưa nhiều oxy hơn vào phổi của bạn và giúp tim bơm máu giàu oxy đi khắp cơ thể. Tăng oxy thúc đẩy sự phát triển tế bào khỏe mạnh và cho phép các cơ quan của bạn hoạt động hiệu quả hơn, giúp bạn cảm thấy tốt nhất.

5.Thư giãn cơ bắp

Cảm thấy căng thẳng? Một vài phút cười sảng khoái không những khiến bạn cảm thấy bình tĩnh mà gương mặt bạn sẽ trở nên tươi mới và năng động hơn.

6.Cách để bạn cười mỗi ngày

Theo sinh viên Cao đẳng Y Dược Pasteur: Thêm một vài tiếng cười khúc khích vào thói quen mỗi ngày của bạn rất dễ dàng. Dưới đây là năm cách để bắt đầu:

Xem thứ gì đó vui nhộn

Cho dù đó là một chương trình truyền hình yêu thích, một bộ phim hài đặc biệt hay những video ngớ ngẩn về động vật. Hãy dành thời gian để thưởng thức điều gì đó mà bạn thấy hài hước. Bạn cũng có thể có một bữa ăn nhẹ ở nơi thoải mái vui vẻ mà bạn yêu thích vài lần một tuần hoặc cùng bạn bè đến rạp chiếu phim cầm theo túi bỏng ngô thơm phức vừa xem phim vừa bàn luận vừa cười sản khoái.

Chia sẻ những câu chuyện cười

Cho dù đó là một trò đùa, một mảnh giấy trêu chọc với dòng chữ xấu hoắc, hay những câu nói vui vẻ làm mọi người bật cười. Hãy chia sẻ những câu chuyện cười để làm rạng rỡ một ngày của ai đó theo cẩm nang sức khỏe. Nếu bạn là người cần một chút tiếng cười, hãy cùng sum vầy với gia đình, gặp gỡ bạn bè ở lớp học buổi tối…

Đi chơi với thú cưng

Những người bạn đầy lông của chúng ta rất tuyệt vời trong việc mang lại tiếng cười. Cùng chơi trò rượt đuổi trong vườn, cùng nhau đi đào củ hái trái, hoặc cùng chơi với những món đồ chơi yêu thích của chúng. Bạn cũng có thể cùng với bạn đầy lông này đi dạo, cùng ăn vặt và ngắm cảnh.

Có một bữa tiệc khiêu vũ

Không có gì tuyệt bằng giải phóng sự im lặng và buồn chán của bạn bằng một bữa tiệc khiêu vũ. Bật lên những giai điệu yêu thích của bạn và bắt đầu nhảy. Nếu bạn sống với người khác, hãy lôi kéo họ cùng tham gia. Hoặc, nếu bạn thực sự muốn thể hiện, hãy tung ra những vũ điệu sành nhất của bạn. Điều không chỉ giúp bạn cười mà còn được rèn luyện sức khỏe nữa đấy.

Trò chuyện với một người bạn

Có những người bạn thân để đi chơi cùng nhau là thật tuyệt. Hãy gặp gỡ bạn bè cho dù thông qua một cuộc gọi điện video hay một vài tin nhắn văn bản vui vẻ, kết nối với những người bạn có thể tạo thêm nhiều tiếng cười cho cuộc sống của bạn. Các bạn hãy cùng nhau dạo phố, đến quán ăn, mua sắm, xem phim, xem ca nhạc, hay cùng nhau có những chuyến du lịch ngắn… Điều đó không những làm bạn thư giản mà còn đem đến cho bạn những trận cười sản khoái và tự tin hơn trong cuộc sống.

Trò chuyện với bạn tiếng cười giúp thư giãn

7.Cố gắng nhìn về những mặt tươi sáng của cuộc sống

Theo sinh viên Cao đẳng Y Dược Pasteur Hà Nội:Ngoài việc mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất của bạn, tiếng cười còn có lợi cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn và có thể giúp bạn đối phó với những căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày.

Thay vì ngẫm nghĩ lo âu, đố kỵ hoặc một sai lầm nhỏ, hãy nhìn về những điều tốt đẹp và những kế hoạch cho tương lai. Tìm kiếm sự vui vẻ, tận hưởng cuộc sống dù đó là nững điều rất nhỏ. Nó có thể giúp bạn nhìn mọi thứ theo một khía cạnh tuyệt vời và giảm bớt bi oan về hoàn cảnh hiện tại.

Xem thêm: duochocvietnam.edu.vn