Một số thói quen hàng ngày dẫn đến đột quỵ ít ai để ý

Đột bị hay còn được gọi là tai biến mạch máu não, một bệnh lý nguy hiểm gây nên nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe thấm chí tử vong. Vậy những thói quen xấu dẫn đến đột quỵ là gì?

Xu hướng trẻ hóa đột quỵ ngày càng nhiều

Hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa đột quỵ do các thói quen xấu hàng ngày trong sinh hoạt và đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra tử vong. Khả năng gây tử vong của tai biến mạch máu não khá cao vì vậy cần có cách phòng ngừa từ việc thay đổi cách sống lành mạnh hơn.

Cùng với các chuyên gia, Bác sĩ hiện là giảng viên cộng tác dạy tại Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM điểm mặt qua một số thói quen xấu hàng ngày bạn nên tránh để đảm bảo sức khỏe của mình bên dưới nhé!

Những thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày dẫn đến đột quỵ

Tắm khuya

Những người công việc đi tận nữa đêm mới về đi tắm vào ban đêm, mặc nhiên nghỉ sử dụng nước nóng tắm chắc không sao. Nhưng sử dụng nước nóng tắm đêm thì dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh, tắm đêm khiến các tĩnh mạch giãn ra và huyết áp giảm. Những người có huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và tử vong.

Tắm đêm là nguyên nhân hàng đầu của đột quỵ

Ngủ trên nền nhà lạnh

Ban đêm nhiệt độ xuống thấp, việc ngủ trên nền nhà rất có khả năng khiến bạn bị nhiễm lạnh vào cơ thể. Nếu đã bị cảm lạnh tuyệt đối không được ngủ dưới đất, bởi vì các lỗ chân lông sẽ bị thu lại, mồ hôi không thoát ra được khiến triệu chứng cảm càng nghiêm trọng hơn.

Ngồi nhiều, xem điện thoại, tivi thường xuyên

Nếu bạn có thói quen thích ngồi hoặc nằm nhiều giờ trên ghế Sofa để xem tivi, điện thoại thường xuyên hoặc ngồi làm việc tại chỗ 8 tiếng mỗi ngày, thì bạn nên xem xét lại thói quen này. Bởi điều này sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi và trì trệ. Việc ngồi nhiều khiến cơ thể hình thành nhiều căn bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường tuýp 2. Đây chính là những căn bệnh chủ yếu gây nên đột quỵ bạn cần biết.

Ngồi hoặc nằm xem tivi nhiều giờ gây nên nhiều bệnh lý như đái tháo đường và béo phì

Uống nhiều rượu bia/ nghiện rượu bia

Việc uống bia rượu quá nhiều và thường xuyên được các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng ta có thể phải đối diện với tình trạng tăng huyết áp và có nguy cơ xuất huyết não.

Tắm ngay sau khi đi nắng về, tắm nhiều lần trong ngày

Khi đi ngoài nắng nóng về, nên để thân nhiệt giảm dần, nghỉ ngơi từ 15 – 20 phút rồi mới tắm. Khi tắm, mới đầu nên lau người cho cơ thể thích ứng với nhiệt độ của nước rồi mới bắt đầu tắm toàn thân.

Theo chuyên trang cẩm nang sức khỏe, việc tắm ngay khi vừa đi ngoài nắng hoặc tắm nước quá lạnh sẽ làm nhiệt độ cơ thể bị giảm đột ngột, lỗ chân lông và vi mạch dưới da co lại làm cản trở tuần hoàn máu dẫn đến hiện tượng cảm lạnh, ảnh hưởng đến nhịp đập của tim, huyết áp và có thể gây đột quỵ.

Ngoài ra, không nên đi bơi hay tắm nhiều lần trong ngày. Việc ngâm nước trong thời gian lâu cũng dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh, nguy hiểm tới sức khỏe.

Nằm điều hòa sau khi tắm xong

Đã có nhiều trường hợp xảy ra đột quỵ hay tử vong trong mùa nắng nóng do nằm điều hòa sau khi tắm. Nguyên nhân là do khi chúng ta tắm thân nhiệt bị hạ thấp, việc nằm máy lạnh ngay sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động lưu thông máu của cơ thể. Như vậy, máu lên não chậm, đồng thời hoạt động của tim và huyết áp bị ảnh hưởng.

Để quạt hay máy lạnh phả thẳng vào cơ thể

Tuyến mồ hôi trong cơ thể chúng ta sẽ nhanh bốc hơi, làm thân nhiệt giảm nhanh chóng khi để gió hoặc máy lạnh phả thẳng vào cơ thể, điều đó dẫn đến thân nhiệt và nhiệt độ môi trường có sự chênh lệch. Thói quen này có thể dẫn đến hoa mắt, chóng mặt hay bị choáng tại chỗ.

Thói quen này còn làm tăng nguy cơ sổ mũi, nghẹt mũi, ho, khô họng… Thậm chí, khi trời nóng, lỗ chân lông trên mặt thường bí, khi gặp không khí lạnh, các dây thần kinh dễ bị liệt do hệ tuần hoàn máu bị ảnh hưởng.

Một số thói quen không lành mạnh trong chế độ ăn uống

Thói quen ăn uống không lành mạnh được các chuyên gia đưa ra bao gồm:

Ăn đồ ăn quá mặn

Ăn đồ quá mặn sẽ làm tăng huyết áp dễ gây ra chảy máu não do động mạch bị phình và vỡ ra. Chúng ta không cần thiết phải cắt bỏ hoàn toàn loại gia vị này trong thức ăn nhưng hãy tập thói quen thưởng thức các món ăn nhạt hơn, sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.

Ăn thức ăn có nhiều đường

Các chuyên gia cảnh báo rằng thực phẩm nhiều đường có mặt trong những loại đồ ăn và thức uống công nghiệp chế biến sẵn. Nó có thể khiến bạn dễ tử vong vì bệnh tim và đột quỵ.

Ăn thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao

Tiêu thụ quá nhiều cholesterol trong chế độ ăn uống hằng ngày có nguy cơ cao hình thành xơ vữa động mạch. Việc tắc nghẽn máu do hình thành cholesterol trong mạch máu dễ dẫn đến bị đột quỵ rất cao.

Ăn uống thực phẩm lạnh

Mùa hè nắng nóng nhiều người có thói quen uống đồ lạnh, tuy nhiên việc uống hoặc ăn các thực phẩm lạnh khiến nhu động ruột bị rối loạn, dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Việc ăn uống thực phẩm lạnh cũng gây ảnh hưởng đến việc cung cấp máu ở đường ruột, làm giảm khả năng “làm lành” thành niêm mạc của đường tiêu hóa gây đau bụng.

Uống lượng nước lạnh nhiều sẽ dẫn đến mạch máu bị co hẹp, khiến huyết áp tăng cao, triệu chứng co thắt động mạch và gây đau thắt cơ tim. Bởi vậy, bệnh nhân bị bệnh tim và cao huyết áp không nên uống nước lạnh.

Hi vọng với những chia sẻ về một số thói quen hàng ngày gây đột quỵ trong sinh hoạt, ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn hiểu hơn để có cuộc sống lành mạnh, bảo vệ sức khỏe bản thân tránh được những hệ lụy nguy hiểm không mong muốn. Dần thay đổi thói quen để sống khỏe mỗi ngày!

Nguồn: duochocvietnam.edu.vn